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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Innere Medizin der Kleintiere
Innere Medizin der Kleintiere , Der umfangreiche Titel deckt auf ca. 1000 Seiten die komplette Innere Medizin der Kleintiere ab und enthält Beiträge zu: - Diätetik, Infektionskrankheiten, Zoonosen und Parasitosen; Haut, Krallen, Kardiologie, Atmungsorganen und Digestionsapparat; - Leber, Pankreas, Harnorganen, Neurologie, Muskeln und Blut; zu Endokrinologie und Onkologie; - zu Jungtieren, Geschlechtsorganen, Reproduktions- und Intensivmedizin, HNO und Vergiftungen. Die Autoren sind allesamt Spezialisten auf ihren jeweiligen Fachgebieten und zum Großteil tätig an veterinärmedizinischen Fakultäten. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 129.95 € | Versand*: 0 € -
Theo Klein 4360, Medizin und Gesundheit
Theo Klein 4360. Themenwelt: Medizin und Gesundheit, Produktfarbe: Rot
Preis: 24.63 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 €
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Wie können Pferde auf natürlichem Wege geheilt und ihre Gesundheit verbessert werden?
Pferde können auf natürlichem Wege durch artgerechte Haltung, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung gesund gehalten werden. Zusätzlich können Kräuter und homöopathische Mittel eingesetzt werden, um die Gesundheit zu unterstützen. Auch regelmäßige Kontrollen durch den Tierarzt und gezielte Maßnahmen wie Physiotherapie oder Akupunktur können zur Heilung beitragen.
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Wie kann die Gesundheit und Wohlergehen von Nutztieren in der Landwirtschaft verbessert werden?
Die Gesundheit und das Wohlergehen von Nutztieren in der Landwirtschaft können verbessert werden, indem artgerechte Haltungsbedingungen geschaffen werden, regelmäßige tierärztliche Untersuchungen durchgeführt werden und eine ausgewogene Ernährung gewährleistet ist. Zudem ist es wichtig, Stressfaktoren zu minimieren und für ausreichend Bewegungsmöglichkeiten zu sorgen.
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Wie kann man beim Tierarzt für Pferde sparen?
Um beim Tierarzt für Pferde zu sparen, kann man verschiedene Maßnahmen ergreifen. Es ist ratsam, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durchführen zu lassen, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Zudem kann man sich nach günstigeren Alternativen für Medikamente und Behandlungen umsehen und Preise vergleichen. Eine gute Möglichkeit, Kosten zu senken, ist auch eine Pferdekrankenversicherung abzuschließen, um im Notfall finanziell abgesichert zu sein.
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Wie viel verdient ein Fach-Tierarzt für Pferde?
Das Gehalt eines Fach-Tierarztes für Pferde kann je nach Erfahrung, Standort und Arbeitgeber variieren. In der Regel verdienen Fach-Tierärzte für Pferde jedoch mehr als Allgemein-Tierärzte, da sie auf ein spezifisches Fachgebiet spezialisiert sind. Das durchschnittliche Gehalt liegt in Deutschland zwischen 4.000 und 6.000 Euro brutto pro Monat.
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Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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Wie kann die Bekämpfung von Bakterien in verschiedenen Umgebungen wie Medizin, Landwirtschaft und Lebensmittelindustrie verbessert werden?
Die Bekämpfung von Bakterien in verschiedenen Umgebungen kann durch die Entwicklung neuer Antibiotika und Desinfektionsmittel in der Medizin verbessert werden. In der Landwirtschaft können verbesserte Hygienemaßnahmen und der Einsatz von natürlichen Feinden der schädlichen Bakterien die Bekämpfung unterstützen. In der Lebensmittelindustrie können strenge Hygienevorschriften und die Verwendung von Konservierungsmitteln die Verbreitung von Bakterien eindämmen. Zudem ist die Aufklärung über den verantwortungsvollen Umgang mit Antibiotika und Desinfektionsmitteln in allen Bereichen entscheidend, um die Entstehung von resistenzen Bakterien zu verhindern.
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Wie kann der Reitkomfort für Pferde und Reiter verbessert werden?
Der Reitkomfort für Pferde und Reiter kann verbessert werden, indem die richtige Ausrüstung verwendet wird, die gut auf das Pferd und den Reiter abgestimmt ist. Regelmäßiges Training und korrekte Haltung des Pferdes können ebenfalls dazu beitragen, den Komfort beim Reiten zu erhöhen. Zudem ist es wichtig, auf eine gute Bodenbeschaffenheit zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und den Komfort für Pferd und Reiter zu verbessern.
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Wie kann die Nährstoffversorgung in verschiedenen Lebensbereichen, wie beispielsweise Ernährung, Landwirtschaft und Gesundheit, verbessert werden?
Die Nährstoffversorgung kann in verschiedenen Lebensbereichen verbessert werden, indem die Ernährung diversifiziert wird, um eine ausgewogene Aufnahme von Nährstoffen zu gewährleisten. In der Landwirtschaft können nachhaltige Anbaumethoden und Düngemittel eingesetzt werden, um den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln zu erhöhen. Im Gesundheitswesen können Programme zur Aufklärung über eine ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Nährstoffversorgung eingesetzt werden. Zudem ist die Förderung des Zugangs zu frischen und qualitativ hochwertigen Lebensmitteln in allen Lebensbereichen entscheidend für eine verbesserte Nährstoffversorgung.
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Wie kann die Qualität einer Pferdeweide verbessert werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Pferde zu fördern?
Die Qualität der Pferdeweide kann verbessert werden, indem regelmäßig gemäht und gedüngt wird, um das Gras gesund und nährstoffreich zu halten. Zäune sollten regelmäßig überprüft und repariert werden, um Verletzungen der Pferde zu vermeiden. Zusätzlich können Weideflächen abwechselnd genutzt werden, um Überweidung zu vermeiden und die Grasqualität zu erhalten.
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